Hierontaöljyt
Hieronta - rentoutus keholle ja mielelle
Sen avulla voit rentoutua ja virkistää kehoasi, vähentää stressiä ja parantaa ihosi ulkonäköä, ja oikein valittu eteerinen öljy stimuloi myös aistejasi. Hoidon jälkeen voit tuntea rentoutumista sen tyypistä ja pituudesta riippuen fyysisellä, emotionaalisella ja henkisellä tasolla. Ammattimaista hoitoa varten on parasta mennä fysioterapeuttiseen tai kauneussalonkiin, mutta yksinkertaistettuna ja lyhennetyssä versiossa voit suorittaa sen itse kotona.
Hierontaöljyt
Suosituin käytetty tukivalmiste on hierontaöljy. Se on yleensä kasvien perusöljyn (esim. siemenistä, siemenistä, hedelmistä) seos valitun eteerisen öljyn kanssa. Tällaisilla seoksilla on kaksi pääasiallista etua. Ensinnäkin niillä on laaja hoitovaikutus, koska ne kosteuttavat, voitelevat, ravitsevat ja tasoittavat ihoa. Hierontaöljyn systemaattinen käyttö antaa vartalolle kiinteyttä ja joustavuutta.
Toiseksi niillä on aromaterapeuttinen vaikutus. Sopivan tuoksukoostumuksen valinta riippuu hoidon tarkoituksesta - se voi rentoutua tai stimuloida. Lämmittävät öljyt stimuloivat mikroverenkiertoa ja tukevat myrkkyjen poistumista elimistöstä, minkä vuoksi ne ovat loistavia esimerkiksi selluliittia vastaan. Viilentävät puolestaan (esim. minttu, rosmariini) rauhoittavat kehoa täydellisesti liikunnan jälkeen.
Hierontavoiteet
Hierontavoide perustuu useimmiten kasviöljyihin, minkä ansiosta valmisteella on hyvä liukuvuus iholla. Voiteet sopivat hyvin käytettäväksi pienemmillä vartalon osilla (kasvot, kädet, jalat), mutta niitä voidaan käyttää myös koko vartalolle. Ne on yleensä rikastettu useilla tehoaineilla, joilla on lämmittävä tai rauhoittava vaikutus ja jotka samalla torjuvat tiettyjä iho-ongelmia, kuten laajentuneita hiussuonia tai epätasaista ihon pintaa.
Kuinka valmisteita käytetään?
Klassinen hieronta alkaa ja päättyy lempeillä silittäviä liikkeitä, kun taas keskellä se sisältää hankausta, vaivaamista, koputusta ja tärinää. Voit suorittaa sen itse tekemällä mainitut liikkeet valittuun kehon osaan yksitellen. Se sopii täydellisesti osaksi kotihoitoa tai fyysisen harjoituksen päätteeksi - sen avulla voit rentoutua ja vähentää lihasjännitystä.
